¿Alguna vez has tenido problemas de regularidad? ¿Estás cansado de tomar laxantes y medicamentos artificiales para evitar este problema? ¿No te ha sido eficaz ningún remedio anterior? Nosotros te aportaremos una solución sana y eficaz para tu problema.
Son muchas las personas que han probado infinidad de remedios, muchos de ellos basados en laxantes y otros elementos artificiales. La ingesta de medicamentos para el estreñimiento implica el aporte de distintos elementos artificiales al organismo. Ocurre que a veces, el empleo de este tipo de medicación puede acarrear serios problemas de salud: parálisis intestinal, síndrome irritable de los intestinos, pancreatitis, hemorroides y un largo etc,
En este artículo queremos mostrarte una forma natural de paliar los problemas de tránsito intestinal, sin necesidad de ingerir ningún tipo de medicación ni laxante.
Causas y consecuencias del estreñimiento:
Médicamente se considera estreñimiento cuando una persona pasa más de 72 horas sin ir al baño o cuando las deposiciones son duras y en ínfimo número. Es cierto que cada persona tiene un biorritmo distinto, sin embargo, pasar de la frontera de las 24 horas sin acudir al WC puede ser el indicativo de un posible problema.
En casi todos los casos, el origen del problema puede ser debido a varios factores. Elementos como la mala hidratación, malas costumbres alimenticias o estilos de vida sedentarios pueden ser los principales motivos del estreñimiento. No obstante conviene saber que este problema puede ser un síntoma de problemas de salud más serios.
Si no tratamos el principio de estreñimiento con la debida seriedad y diligencia podemos padecer serios problemas de salud tales como acumulación de toxinas en el organismo, formación de divertículos e incluso el desarrollo de varices inferiores o problemas tales como hemorroides, fisuras anales, prolapso anal, úlceras testiculares, colon catártico, vólvulo colónico o colitis isquémica.
Debemos, por otra parte, huir de cualquier tipo de remedio laxante artificial ya que, además de lo anteriormente dicho, pueden provocar dependencia y serios problemas cardiovasculares en nuestro aparato digestivo.
La medicina natural: solución para el estreñimiento.
Como ya hemos señalado anteriormente, la medicina natural es el mejor remedio para evitar el serio problema que supone el estreñimiento y lograr una regularidad de tránsito intestinal.
En principio, para lograr una solución definitiva, te proponemos atacar el problema desde dos frentes distintos: aquel que tiene que ver con los hábitos de vida y aquel otro que propone la toma de determinados elementos naturales, los cuales contienen propiedades laxantes y, además, favorecen la digestión y una relajación orgánica.
Cuestiones relacionadas con una vida saludable.
Para lograr vencer al estreñimiento hemos de ser conscientes de que nuestros hábitos de vida pueden influir de una manera importante. Es de vital importancia adquirir una serie de costumbres que, con el tiempo, nos aportarán no solo salud y un profundo bienestar, sino que también una regularidad a la hora de acudir al baño.
En primer lugar será esencial realizar una vida saludable. Caminar, correr, o realizar cualquier tipo de ejercicio en el que se produzca movimiento ayudará a realizar un mejor metabolismo y una digestión más saludable. El ejercicio ayudará, también, al movimiento intestinal, con lo que ayudaremos a nuestro propio organismo a expulsar aquello que ya no nos es válido.
Esencial será también una correcta hidratación del organismo. La deshidratación es otro de los factores de riesgo que pueden conducir a un estreñimiento prolongado en el tiempo. Debemos ingerir al menos dos litros de agua al día. En el caso de que seamos propensos a padecer estreñimiento la cantidad no será inferior a dos litros y medio de agua al día. La hidratación ayuda, de una manera eficiente y muy eficaz, a que se produzca el tránsito intestinal, además de aportar otros beneficios al organismo.
Por último, es también vital el ingerir alimentos ricos en fibra y seguir una dieta equilibrada. La fibra es otro elemento esencial para una correcta digestión y la eliminación de todo riesgo de estreñimiento. Debemos ser conscientes de que determinados alimentos de naturaleza láctea, por ejemplo, tienden a resecar las paredes intestinales y a dificultar la evacuación. Seamos, por lo tanto cuidadosos en este punto.
Remedios naturales para el estreñimiento.
Además de los anteriores consejos, podemos complementar nuestros nuevos hábitos de vida sana y saludable con algunos remedios naturales que tienen propiedades beneficiosas para la regularidad de nuestro tránsito intestinal.
Con este tipo de alimentos vamos a proporcionar un mayor aporte de fibra y ayudaremos a nuestro intestino a realizar su función. Se recomienda no variar de fruta o bebida durante al menos una semana y ser regular en cada ingesta de estos productos que te vamos a mostrar. De este modo, la regularidad de la ingesta de estos productos viene a facilitar también cierta regularidad en el trabajo intestinal y de excreción.
En primer lugar citaremos el té verde. Además de poseer una innumerable lista de cualidades beneficiosas para nuestro organismo, esta bebida es capaz de ayudar a nuestro organismo a realizar una buena digestión y facilita la expulsión de la materia fecal que se acumula en el colon. Es un magnífico laxante natural que tienes que probar.
Otro magnífico laxante natural es la mezcla de aceite de oliva y limón. Con esta mezcla facilitaremos el movimiento intestinal y provocaremos, de este modo, una imperiosa necesidad de ir al baño. Los expertos en medicina natural recomiendan diluir el zumo de medio limón en un vaso de agua caliente y añadirle una o dos cucharadas soperas de aceite de oliva. Se recomienda, también, beber este remedio todas las mañanas en ayunas. De este modo muy pronto veremos los resultados.
También podemos recomendar algunas hortalizas, que por su composición pueden ayudarnos a ir al baño de manera eficaz y regular: el Repollo y la Berza son esenciales para una dieta rica en fibra. Estas hortalizas, además de tener un efecto “limpieza” en nuestro intestino, actúan como un laxante natural, estimulando el movimiento intestinal y una hidratación de todo el conjunto excretor. Algunos expertos en dietética natural aconsejan hervir estas hortalizas hasta que casi se diluyan y tomar un vaso de este remedio dos veces al día. En ayunas el primero y antes de cenar el segundo.
En el capítulo de las frutas, no podemos olvidarnos de la manzana. Esta fruta, gracias a una propiedad llamada “pectina” puede ayudarnos a sentir la necesidad de acudir al baño. Además, la manzana tiene una gran cantidad de fibra, con lo que tiene la propiedad de “ablandar” las heces y estimular su excreción. Una manzana antes del desayuno puede hacer de laxante natural.
Añadiremos, por último un remedio natural poco conocido pero muy efectivo en el caso del estreñimiento. Se trata del zumo del aloe vera. Distintos expertos en medicina natural apuntan que tomar todos los días su jugo puede limpiar de un modo eficaz y natural el colón, ayudará también al movimiento intestinal provocando que fluya por nuestro intestino todo aquello que tiene y debe salir.
¿Aún no has probado alguno de nuestros remedios naturales? No lo dudes. Te invitamos a que, combines nuestras recomendaciones basadas en unos hábitos de vida saludable y el uso de alguno de estos remedios que te hemos mostrado. Recuerda: debes ser constante en el tiempo (al menos una semana) e intentar ser regular en la ingesta de estas soluciones naturales.
