La meditación es un ejercicio para el cerebro, se ha determinado que puede modificar la estructura cerebral y logra mejorar la atención y favorece la memoria, es una practica muy antigua, algunos expertos sugieren que se inicio en la época el hombre de las cavernas cuando dominaban el fuego y duraban horas contemplándola, luego con el paso de los años se desarrollo en la India y de allí al resto del mundo, cada uno con sus diferencias y características según la localidad del mundo donde se practica.

Los beneficios han sido ampliamente divulgados, aquí les describo algunas de las mas conocidas y mas documentadas:
* Controla la Tensión Arterial.
* Mejora la atención.
* Ayuda a mejorar la memoria.
* Disminuye los efectos nocivos de la depresión, mejorando la autoestima.
* Elimina la ansiedad

En definitiva mejora considerablemente la calidad de vida de los que regularmente la ponen en practica, si eres de los que nunca lo ha experimentado te recomiendo y seguro no te arrepentiras.