Para comenzar que es la Meditación? Son técnicas diseñadas para promover la relajación, construir fuerzas internas, desarrollar amor, comprensión, compasión y perdón, con ello se busca alcanzar un nivel de conciencia superior, al tiempo que disminuye el stress y genera bienestar.
entre los beneficios de la practica de la meditación encontramos:
* Mejora la memoria.
* Fortalece la estabilidad emocional.
* Mejora la calidad del sueño.
* Relaja la tensión muscular.
* Mejora la concentración.
* Contribuye a un buen estado anímico
Todo esto se consigue con una buena técnica de meditación se los recomiendo a diario en las mañanas o según sus gustos no se arrepentirán y verán los cambios en su estado anímico y de como ven la vida.