Un estado difícil de definir pero que el yoga busca con sus posturas de yoga para encontrar la calma y olvidar el estrés. Meditar es contemplar, olvidarnos de todo y concentrarnos en nosotros mismos para ir más allá de la mente.

Yoga es unir, conectar, integrar y armonizar. Es una práctica milenaria originaria de la India, basada en un sistema que desarrolla la unión y la armonía entre cuerpo, mente y espíritu. Es una práctica basada en los principios de una vida de sabiduría que se puede aplicar a cualquier persona, independientemente de su credo o religión.

a continuación un vídeo de yoga y meditación para principiantes